“Podemos treinar o nosso corpo e a nossa mente para RIR já que se agimos como pessoas alegres obteremos naturalmente o estado de alegria”. Dr. Madan Kataria
O que é o Yoga do Riso?
Yoga do Riso é um misto de exercícios
de respirações e exercícios de riso onde trabalhamos
a interação entre pessoas, o contacto visual e o riso sem motivo.
É uma atividade
lúdica muito divertida com profundas consequências ao nível da transformação do
estado de ânimo.
Está
dividido em várias fases, é uma dinâmica de grupo que inclui uma
meditação activa realizada através de riso e exercícios de
relaxamento que trazem inúmeros benefícios ao nosso organismo.
Na primeira fase
explica-se em que consiste a sessão de riso e de seguida serão
realizados exercícios de respiração.
Numa segunda
fase passamos aos exercícios de riso sem motivo através de
situações quotidianas e de exercícios de carácter lúdico.
Na parte final
passamos ao relaxamento e meditação.
Como surgiu?
O Yoga do Riso foi
criado por Dr Madan Kataria, um médico de família indiano. Existem milhares de
clubes de riso em todo o muno, sendo que o primeiro surgiu na Índia.
Benefícios do Yoga
do Riso.
* Melhora a circulação, ficamos rosados e com um aspecto mais jovem;
* Reforça o sistema imunitário;
* Reduz as hormonas do stress, adrenalina e cortisol , e ficamos mais relaxados
* Liberta endorfinas (morfina natural do organismo).
* Melhora o sistema respiratório e cardio-vascular;
* Rejuvenesce (aumento da produção de colagénio);
* Aumenta a auto-estima;
* Liberta-nos da ansiedade e do tédio;
* Previne e ajuda com os estados depressivos e ansiedade, aumentando a serotonina (o anti-depressivo natural);
* É um agente aglutinador e de coesão social;
* Aumenta a produtividade;
* Diminui o absentismo;
* Aumenta a criatividade;
* Melhora as relações humanas de uma forma geral;
Quem ainda não experimentou, recomendo vivamente, eu já experimentei e gostei tanto que fiz a formação de Líder de Yoga do Riso! Neste momento posso fazer Sessões de Yoga do Riso....
É uma atividade que se pode fazer com todo o tipo de pessoas, crianças, jovens, adultos e idosos. Os benefícios são muito bons para cada um dos grupos mencionados em cima.
Muito bom também para fazer nas empresas. Existem estudos que comprovam, que fazer Yoga do Riso com alguma periodicidade aumenta a produtividade e o bem estar do trabalhadores.
Experimentem...vão gostar e se precisarem cá estou!
Tudo de bom!
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Imagens retiradas da web. Informações retiradas da web e do meus manuais.
